Kursbeschreibungen
HATHA Basic
HA steht für die aktivierende Energie und Kraft der Sonne, THA für die Stille und Ruhe des Mondes. In dieser Klasse verbinden wir die scheinbar unterschiedlichen Energien in einer Kombination aus Asanas, Atem und Meditation. Hatha Yoga zeichnet sich durch klare Ausrichtung und das bewusste, längere Halten der Asanas aus. Mit verschiedenen Hilfsmitteln unterstützen wir dich dabei, deine eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Stärken zu respektieren. Die Stunde ist für alle Level geeignet – auch Einsteiger*innen sind herzlich willkommen.
Donnerstags, 18:00 - 19:15 Uhr mit Eylin
HATHA - Forrest Yoga inspired
Diese Klasse verbindet klassisches Hatha Yoga mit modernen Elementen des Forrest Yoga (keine Sorge – kein Wald erforderlich 😉). Die Praxis ist tief, nährend und bewusst aufgebaut, mit viel Fokus auf Atem, Körperwahrnehmung und innere Verbindung.
Wir arbeiten mit einer Mischung aus traditionellen und neuen Asanas, die speziell auf die Bedürfnisse unseres heutigen Alltags abgestimmt sind. Der Atem begleitet uns durch jede Haltung und unterstützt besonders jene Bereiche, die mehr Aufmerksamkeit und Raum brauchen.
Im Zentrum stehen Integrität, Verbundenheit und ein respektvoller Umgang mit den eigenen Grenzen – damit du authentisch, präsent und kraftvoll üben kannst.
Montags, 18:00 - 19:15 Uhr mit Susann
Montags, 19:30 - 20:45 Uhr mit Susann (nicht jeden Montag)
HATHA Level II - Forrest Yoga inspired
In Hatha Level II vertiefst du deine Praxis: kraftvolle Forrest-Yoga-Elemente, bewusster Atem, klare Ausrichtung. Wir erkunden komplexere Asanas – ohne Druck, ohne Leistungsdenken. Du musst nichts „Können“, bevor du kommst. Es geht nicht darum, fortgeschrittene Haltungen zu meistern. Wichtiger ist, dass du offen bist, tiefer in deine Praxis einzutauchen.
Mittwochs, 19:30 - 20:45 Uhr mit Jana
RÜCKEN YOGA
Rücken Yoga ist eine sanfte Hatha Klasse. Im Fokus steht dein Rücken und die unterstützenden Bereiche deines Körpers. Gemeinsam üben wir all das, was ein gesunder Rücken braucht - wir lösen Anspannungen, mobilisieren, stärken und stabilisieren.
Freitags, 10:30 - 11:45 Uhr mit Nadine
SUNDAY VIBES
Starte deinen Sonntag im Einklang mit dir selbst. Der Sunday Flow lädt dich ein, durch achtsame, fließende Bewegungen deinen inneren Flow zu entdecken. Mal kraftvoll, mal sanft – du bewegst dich durch bekannte und neue Asanas und spürst, wie Körper und Geist in einen natürlichen Rhythmus finden. Eine wohltuende Klasse, um deine Energie harmonisch ins Fließen zu bringen.
Sonntags, 11:00 - 12:15 Uhr | mit Chatur Team
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und eher kühlender Yoga Stil. Praktiziert wird hauptsächlich im Liegen und im Sitzen. Gehalten wird für mehrere Minuten - stets gestützt von Kissen, Decken und Klötzen. Im Yin geht es keinesfalls um präzise Ausrichtung und Ausführung, sondern um Ruhe, Hingabe und das Beobachten der inneren Bewegungen und Gefühle. Du kannst es dir muskulär also ganz entspannt machen, denn wir arbeiten mit tiefer liegenden Strukturen wie dem Bindegewebe, den Bändern und Sehnen.
Donnerstags, 19:30 - 20:45 Uhr mit Eylin
YIN & YANG
In diesem Kurs arbeiten wir mit der aktivierenden und belebenden Energie des Yang und der ruhigen und fühlenden Energie des Yin. In einem Mix aus aktiver Asana Praxis und entspannenden Haltungen des Yin Yoga lädst du beide Qualitäten ganz bewusst ein. Ein absoluter Wohlfühlmix. Wenn du eine sanfte Praxis liebst, bist du in diesem Kurs genau richtig.
Mittwochs, 18:00 - 19:15 Uhr mit Jana