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UNSERE KURSE

 

Kursbeschreibungen: Kurse

Wir freuen uns, dir unserer buntes Kursangebot vorzustellen. 

Wir freuen uns, dir unser buntes Kursangebot vorzustellen

Hatha Yoga

HATHA Basic

HA steht für die aktivierende Energie und Kraft der Sonne, THA für die Stille und Ruhe des Mondes. In dieser klassischen Hatha Klasse verbinden wir die scheinbar unterschiedlichen Energien in einer Kombination aus Asanas und Körperarbeit mit weiteren wohltuenden Aspekten des Yoga. Dazu gehören z.B. Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation, Embodiment und Klang.

 

Körperlich zeichnet sich Hatha Yoga durch die präzise Ausrichtung und das längere Halten der Asanas aus. Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel finden deine persönlichen Bedürfnisse, Grenzen und Stärken dabei natürlich Berücksichtigung. Unsere Hatha Klassen sind für alle Level geeignet. Auch Yoga EinsteigerInnen  sind herzlich willkommen.

Donnerstags, 18:00 - 19:15 Uhr mit Eylin

HATHA - Ana Forrest inspired

Diese Klasse vereint klassisches Hatha Yoga mit Elementen des Forrest Yoga (Achtung: nicht Wald Yoga :)). Forrest Yoga wurde von Ana T. Forrest entwickelt. Im Fokus stehen eine tiefe, stärkende und nährende Asana Praxis, der Atem und die innere Verbindung. Die Asana Praxis vereint klassische und neue Haltungen, um so die Bedürfnisse unseres heutigen Lifestyles optimal zu adressieren. Der Atem begleitet uns durch die ganze Klasse, mit dem Fokus insbesondere die Bereiche zu nähren, die diese Aufmerksamkeit benötigen. Verbindung, Integrität und das Erleben unserer Grenzen und Bedürfnisse sind zentraler Baustein.

Montags, 18:00 - 19:15 Uhr mit Susann

Forrest Yoga
Yoga Fortgeschritten

HATHA Level II

Du hast bereits Yoga Erfahrung und möchtest deine Yoga Praxis vertiefen? In unserem Level II Kurs arbeiten wir mit komplexeren Asanas und Übungen. Auch hier ist uns die bewusste, sichere und gesunde Ausführung der einzelnen Haltungen besonders wichtig. Wer schon einmal bei uns war, weiß - keine Stunde ist wie die andere. Wir lieben es die Asana Praxis mit anderen Aspekten des Yoga zu ergänzen - dazu können Aspekte des Embodiments, Pranayama, Meditation oder auch Klang gehören.

 

Dienstags, 18:00 - 19:15 Uhr mit Jana

Unsere FLOWs 

In unseren Flows üben wir verschiedene Körperhaltungen und Asanas im fließenden Übergang, sodass ein Fluss, eine direkte Verbindung zwischen diesen entsteht. Mal kraftvoll und energetisch, mal soft, ruhig und entspannend erkunden wir bekannte und neue Asanas. Ausrichtung und sicheres Üben ist uns natürlich auch hier wichtig. Ergänzt durch Musik, Meditation, Pranayama und Breathwork, freie Bewegung und Embodiment eine wunderbare Klasse um deine Energie zum fließen zu bringen. 

Montags, 19:30 - 20:45 Uhr | Hatha Flow mit Susann

Dienstags,19:30 - 20:45 Uhr | Soft Flow mit Jana

Freitags, 17:00 - 18:15Uhr | Weekend Flow mit Nadine

Sonntags, 11:00 - 12:15 Uhr | Sunday Flow mit Yvonnne

Yoga Flow Vinyasa
Rücken Yoga

Rücken Yoga

Rücken Yoga ist eine sanfte Hatha Klasse. Im Fokus steht (natürlich :) ...) dein Rücken und die unterstützenden Bereiche deines Körpers. Gemeinsam üben wir all das, was ein gesunder Rücken braucht - wir lösen Anspannungen, mobilisieren, stärken und stabilisieren. Kleine Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen erlauben es, uns tiefer zu begnen, zu entspannen und neue Kraft zu tanken. 

Freitags, 10:30 - 11:45 Uhr mit Nadine

Hatha Basic
Forrest
FLOWS
RÜCKEN
lEVEL ii

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und eher kühlender Yoga Stil. Praktiziert wird hauptsächlich im Liegen und im Sitzen. Gehalten wird für mehrere Minuten - stets gestützt von Kissen, Decken und Klötzen. Im Yin geht es keinesfalls um präzise Ausrichtung und Ausführung, sondern um Abgeben, Loslassen, Freiheit und Hingabe. Du kannst es dir muskulär also ganz entspannt machen, denn wir arbeiten mit tiefer liegenden Strukturen wie dem Bindegewebe, den Bändern und Sehnen.

Donnerstags, 19:30 - 20:45 Uhr mit Eylin

Yin Yoga
YIN
Yin II

YIN YOGA

Diese Klasse vereint klassisches Hatha Yoga mit Elementen des Forrest Yoga (Achtung: nicht Wald Yoga :)). Forrest Yoga wurde von Ana T. Forrest entwickelt. Im Fokus stehen eine tiefe, stärkende und nährende Asana Praxis, der Atem und die innere Verbindung. Die Asana Praxis vereint klassische und neue Haltungen, um so die Bedürfnisse unseres heutigen Lifestyles optimal zu adressieren. Der Atem begleitet uns durch die ganze Klasse, mit dem Fokus insbesondere die Bereiche zu nähren, die diese Aufmerksamkeit benötigen. Verbindung, Integrität und das Erleben unserer Grenzen und Bedürfnisse sind zentraler Baustein.

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Yin Yang Yoga

YIN & YANG

In diesem Kurs arbeiten wir mit der aktivierenden und belebenden Energie des Yang und der ruhigen und fühlenden Energie des Yin. In einem Mix aus aktiver Asana Praxis und entspannenden Haltungen des  Yin Yoga lädst du beide Qualitäten ganz bewusst ein. Ein absoluter Wohlfühlmix.

Dienstags, 16:30 - 17:45 Uhr mit Jana

YOGA FÜR SCHWANGERE

Die Schwangerschaft ist ein Wunder und eine aufregende Zeit. Der Körper entwickelt neue Grenzen und Bedürfnisse und auch emotional bewegt sich oft viel. Dieser Kurs begleitet dich achtsam und bewusst durch diese aufregende Reise. Ganz wichtig ist hier das sichere Üben für Mama und das kleine Wunder im Bauch - körperlich und emotional darfst du Kraft und Selbstvertrauen schöpfen.

Alle Trimester sind herzlich willkommen.

Mittwochs, 18:00 - 19:15 Uhr mit Yvonne

An diesem Kurs kannst du mit unserer 5er Karte 'Yoga in der Schwangerschaft' teilnehmen. Alle Infos findest du unter folgendem Link.

Yoga für Schwangere Schwangerschaftsyoga
YIN UND YANG
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