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In dieser 60-minütigen Yogastunde widmen wir uns gezielt deinem Rücken. Mit sanften Bewegungen, wohltuenden Dehnungen und achtsamen Kräftigungsübungen lösen wir Verspannungen und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Dabei gehen wir auf die umliegenden Bereiche ein – wie Hüften, Bauch, Beine – die den unteren Rücken unterstützen, sich zu entspannen, zu stärken und zu dehnen. Durch bewusste Atmung helfen wir dem Körper, Schritt für Schritt loszulassen und Spannungen nachhaltig abzubauen – immer in deinem eigenen Tempo und mit viel Achtsamkeit.
Diese Einheit ist ideal für alle, die viel sitzen, unter Rückenschmerzen leiden oder ihrem Rücken einfach etwas Gutes tun möchten.
Für jedes Level geeignet.
Info: Unsere Specials finden ab 5 Teilnehmern statt. Absagen wegen mangelnder Teilnehmerzahl erfolgen spätestens 24 Stunden vor Beginn.