Ich lade Entspannung ein ...
„Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde."
(Christian Morgenstern)
Manchmal ist es nicht so einfach abzuschalten und sich zu entspannen.
In dieser kleinen Kursreihe probieren wir verschiedene Techniken wie Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation aus.
Vielleicht entdeckst du sogar eine Technik für dich, die dich künftig im Alltag begleiten darf.
Wir starten mit Mobilisierungsübungen um den Körper sanft vorzubereiten. Du erhältst Informationen und Impulse zu den Techniken und wir üben achtsam gemeinsam.
Im Anschluss tauschen wir uns aus und Fragen können gestellt werden.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte zieh dich lieber etwas wärmer an, da der Körper bei Entspannungsübungen auskühlen kann.