Yin mit allen Sinnen: in dieser Yin Yoga Reihe geht es nicht um den Rückzug der Sinne (Pratyahara) sondern um den bewussten Fokus darauf.
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In unserer schnelllebigen Welt, in der Hektik und Stress oft den Alltag dominieren, sind die meisten von uns weit weg von dem vollständigen Rückzug der Sinne. Versuche in vollkommene Stille und Meditation einzutauchen überfordern. Deshalb nehmen wir uns in jeder dieser Einheiten die Freiheit jeweils einem Sinn ganz aktiv unsere Achtsamkeit zu widmen um so den Fokus zu halten und präsent mit unserem inneren Selbst in Kontakt zu kommen. Durch die sanften, passiven Haltungen des Yin Yogas erfährst du zudem auch tiefe körperliche Entspannung.
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23.02. Schmecken: In der letzten Einheit geht es um den Genuss des Schmeckens. Kleine achtsam eingenommene Schlückchen von Tee und gesunden, naturbelassenen Lebensmitteln fördert die Aufmerksamkeit auf den Moment und das sensorische Erleben.
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23.03. Sehen: In diesem Special halten wir zu Beginn bewusst die Augen auf. Wir betrachten unsere Umwelt, Licht und Schatten bevor wir bei geschlossenen Augen in die Welt der inneren Bilder und visuellen Meditation eintauchen.
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27.04. Riechen: In der dritten Einheit arbeiten wir mit ätherischen Ölen und Kräutern. Duft hat eine starke Wirkung auf unsere Emotionen und das allgemeine Wohlbefinden. Wir erforschen während der Praxis ganz bewusst wie bestimmte Düfte zur inneren Ruhe beitragen können.
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18.05. Hören: In der vierten Einheit widmen wir uns dem Hören. Sanfte Klänge von Klangschalen und ähnlichen Instrumenten sowie Musik helfen, den Geist sehr schnell zu beruhigen. Stück für Stück finden wir in Ruhe und Stille, um den Klang des eigenen Atems und des Raums wahrzunehmen.
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29.06. Fühlen: Die letzte Einheit legt den Fokus auf das Fühlen. Durch bewusste Berührung von Materialien sowie Erspüren von Akupressurpunkten wird das Bewusstsein für Empfindungen geschärft. Zudem erwarten dich in dieser Einheit Hands-Ons in den Haltungen. Sanfte Impulse, um das Erleben der Haltung noch zu vertiefen.
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Jede dieser Einheiten ermöglicht eine vielfältige Erfahrung von Achtsamkeit und bewusster Entschleunigung. Du bist eingeladen, deine Sinne zu erforschen und gleichzeitig einen Raum zu erfahren, in dem du die Stille genießt und den Moment voll auskosten kannst.
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Die Reihe „Yin mit allen Sinnen“ ist nicht nur eine Einladung zur körperlichen Praxis, sondern auch zur inneren Reflexion und zur Wiederentdeckung der einzelnen Sinne in einer Welt, die permanent alle Sinne überflutet.