UNSERE WORKSHOPS & SPECIALS
Du möchtest deine Praxis vertiefen, etwas Neues erleben oder einfach nur eine Auszeit? Vielleicht bist du aber auch neugierig auf Yoga und Chatur? Schau dir unsere Specials und Workshops auf dieser Seite an. In unseren geschlossenen mehrwöchigen Kurse, widmen wir uns auch immer wieder neuen Themen.
CHATUR DAY RETREAT
Sa, 20.04.24 | 10 - 17 Uhr
€89
Wir laden Dich ein, Dir ganz bewusst einen Tag „Auszeit“ zu nehmen und für ein paar Stunden abzutauchen in Achtsamkeit und Entschleunigung. Gönne Dir eine Pause und lass die Seele baumeln.
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Freu dich auf: Yoga – ein wohltuender Mix aus Hatha, Flow und Yin I Pranayama & Breathwork I Meditation I Zeit für Dich I gemeinsame Mittagspause mit ausreichend Tee & nährenden Snacks
CACAO CEREMONY
Termin folgt | mit Nadine
€45
Erlebe die Magie des Cacaos mit seiner herzöffnenden Wirkung.
Cacao kann uns unterstützen tiefer mit uns in Kontakt zu kommen, zu spüren was gerade ansteht, uns bei
Übergängen begleiten und unsere innere Balance stärken. An diesem besonderen Nachmittag werden wir
gemeinsam in Bewegung kommen, uns austauschen, meditieren und journaln. Wir bewegen und tanzen
achtsam in einem sicher gestalteten und wertschätzenden Raum. Teilweise werden Übungen die aus der Tanz-
und Bewegungstherapie stammen, teilweise mini Yogaflows genutzt um unseren Körper vielleicht etwas besser
und vollständiger wieder wahrzunehmen. Hierfür sind keine Vorerfahrungen mit Yoga oder Tanz vonnöten! Come as you are! Wir halten zwischendurch immer wieder achtsam inne, spüren nach, reflektieren, integrieren und tauschen uns aus.
Bring gerne dein Journal mit und zieh an worin du dich wohl fühlst.
Allgemeine Hinweise: Wir empfehlen 3 Stunden vor dem Ritual nichts mehr zu essen und über den Tag keinen Kaffee zu trinken. Wichtig: Falls du schwanger bist, Psychopharmaka oder andere Medikamente nimmst8 oder ernsthafte Herzprobleme hast, teile dies bitte vorab, sodass wir schauen können, wie du an dem Ritual teilnehmen kannst.
YOGA CEREMONY
Termin folgt | mit Jana & Susann
Inspiriert von Forrest Yoga, geht es in unserer Chatur Yoga Zeremonie darum, die tiefgreifende
Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Du darfst dir selbst begegnen,
deine Grenzen testen, Muster aufbrechen und neue Verbindungen schaffen - ein Prozess der
Selbstbegegnung und Erneuerung. In unserer Zeremonie arbeiten wir mit all den Elementen des Yoga,
die aus unserer Erfahrung heraus diesen tiefen Prozess unterstützen. Wir beginnen mit einen
Räucherritual, reinigen und öffnen Energie und Raum für diese wundervolle Erfahrung. Als zentrales
Element folgt eine tiefe Asana Praxis. Die Arbeit mit dem Körper bewegt uns aus dem Kopf und
unterstützt gleichzeitig körperliche und emotionale Stärke und Integrität. Ergänzt wird die körperliche
Arbeit durch energetische Komponenten wie Mudras und Bandas, sowie unserem Atem. Er begleitet uns während der gesamten Zeremonie. Er schafft die Verbindung zu unserem Nervensystem, lässt uns noch klarer spüren. Klänge und Musik vertiefen diese Erfahrung. Sie besitzen die unglaubliche Kraft unser Inneres tief zu bewegen und unterstützen uns dabei, uns neu zu sortieren.
YIN YOGA SPECIAL
Fr, 26.04.24 | 18-20 Uhr | mit Yvonne
€30
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und eher kühlender Yoga Stil. Praktiziert wird
hauptsächlich im Liegen und im Sitzen. Gehalten wird für mehrere Minuten.
Stets gestützt von Kissen, Decken und Klötzen. Im Yin geht es keinesfalls um präzise
Ausrichtung und Ausführung sondern um Abgeben, Loslassen, Freiheit und Hingabe. Du kannst es dir muskulär also ganz entspannt machen, denn wir arbeiten mit tieferliegenden Strukturen wie dem Bindegewebe, den Bändern und Sehnen. Beim Yin Yoga Special nehmen wir uns besonders viel Zeit und widmen uns verschiedenen Schwerpunkten sowie unterschiedlichen Themen und verweben die Yin Yoga Praxis verschiedensten Yoga Techniken beispielsweise aus dem Kundalini.
DEEP DIVE
Fortgeschrittene Rückbeugen
Sa, 02.03.24 | 10-12Uhr
mit Jana | €30
Du möchtest deine Asana Praxis auf gesunde und sichere Art und Weise vertiefen? In unserem Yoga Deep Dive nehmen wir uns die Zeit Körper und Geist auf komplexere Asanas vorzubereiten um diese sicher und kontrolliert zu üben. Ein tolle Möglichkeit um dich in deinem Körper neu zu erfahren. Die Asana Praxis wird mit Atemübungen und Meditation abgerundet.
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Unser Yoga Deep Dive ist besonders für TeilnehmerInnen mir etwas Yogaerfahrung geeignet.
Pranayama & Breathwork
60min
Mi, 15.05 um 19:30 - 20:30Uhr
09.06.24 um 12.30 - 13:30Uhr
mit Eylin | €17
Wenn der Atem entspannt ist, so sind es auch Körper und Geist. Wenn Körper und Geist entspannt sind, so fließt der Atem tief und ruhig. Machen wir uns dieses Zusammenspiel bewusst, wird klar über welch kraftvolles Tool wir verfügen. In diesen 60 Minuten fließen wir durch verschiedene Atemübungen und erfahren die Kraft unser Atems. Gemeinsame üben wir klassische Pranayamas und Übungen aus dem Breathwork.
Alle Level sind herzlich willkommen.
PRANAYAMA & BREATHWORK Level I
Workshop
Termin folgt | mit Eylin & Susann |
Teilnahme vor Ort, online oder Aufzeichnung | €54
Wenn der Atem entspannt ist, so sind es auch Körper und Geist. Wenn Körper und Geist entspannt sind, so fließt der Atem tief und ruhig. Machen wir uns dieses Zusammenspiel bewusst, wird klar über welch kraftvolles Tool wir verfügen. Durch den gezielten Einsatz des Atems in Form von Atem-Beobachtung, -Lenkung und -Verhalt können wir unser Wohlbefinden maßgeblich selbst verbessern. In diesem Workshop erforschen wir die Kraft unseres Atems. Gemeinsam widmen wir uns zunächst den Grundlagen um dann traditionelle Pranayamas sowie moderne Atemtechniken zu erleben und den Grundstein für eine tiefere Atempraxis zu legen. Sei dabei uns spüre wie wenig es eigentlich braucht, um selbstwirksam in Bezug auf dein eigenes Wohlbefinden zu sein.
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Du brauchst keine Vorerfahrung. Deine Teilnahme kannst du flexibel vor Ort oder online gestalten. Solltest du weder vor Ort noch online live dabei sein können, steht dir eine Zoom-Aufzeichnung (für 7-Tage nach der Stunde) bereit.
YOGA GRUNDLAGEN
Sa, 13.04.24 | 10 -12 Uhr
mit Yvonne | €30
Dieses Special richtet sich an all diejenigen, die sich mit den Grundlagen des Yoga
vertraut machen möchten. Der Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch wenn du bereits
Erfahrung hast, bist du herzlich willkommen. In unserem zweistündigen Workshop
möchten wir erste theoretische und praktische Einblicke in die Welt des Yoga mit dir teilen. Klarer Fokus liegt auf dem praktischen Üben, denn wir sind überzeugt, dass die Praxis der beste Weg ist, um die Schönheit des Yoga zu erfahren. Gemeinsam tauchen wir in verschiedene Grundelemente des Yoga ein – dazu gehören Asanas und Körperübungen, die Atmung und kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Eine super Voraussetzung für die Teilnahme an unserem regulären Kursprogramm.
YIN, KLANG & GESANG
Termin folgt mit Jana & Eylin | €48
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Yin, Klang und Gesang eine magische Kombination zur tiefen Regeneration.
Lass dich tragen und verzaubern von entspannenden Yin Haltungen bei Klängen von tibetischen Klangschalen und Janas Gesang. Yin Yoga ist ein passiver, sehr entschleunigender Yoga-Stil. Praktiziert wird hauptsächlich im Liegen und im Sitzen. Gehalten wird für mehrere Minuten - stets gestützt. Im Fokus steht immer absolutes Wohlempfinden. Kombiniert mit instrumentaler live Musik und Gesang darfst du in diesem Special noch schneller in tiefe Entspannung, Entschleunigung und Ruhe finden. Lass dich tragen und verzaubern von der Kombination aus Haltungen und Klängen.
KLANGBAD
Fr, 12.04.24 | 19 - 20Uhr | mit Jana
€19
Lass dich fallen in ein Bad aus wohligen Klängen. Tauche tief ein in entspannende Frequenzen. Lass dich tragen und durchströmen. Der menschliche Körper besteht zu 70% aus Flüssigkeit. Wasser hat die Fähigkeit Schallwellen zuleiten. Die sanften Vibrationen der tibetischen Klangschalen bringt unsere Zellen in harmonisierende Bewegung. Sie unterstützen dich, mit dir selbst in Resonanz zu kommen, bringen dich ins spüren und gleichen Emotionen und unseren Biorythmus aus. Dabei darf jede Erfahrung ganz individuell sein - mal wirkt das Bad entspannend und herzöffnend, mal bringt es tiefe Emotionen an die Oberfläche, mal erfrischt es den Geist.
Was erwartet dich?
Nach einer Einführung, kurzen Meditation, Atemübung oder sanften Bewegung erklingen die tibetischen Schalen. Während des Klangbads liegst oder sitzt du entspannt und wohlig unterstütz durch die Hilfsmittel um die Klänge entspannt auf Körper, Geist und Seele wirken zu lassen.
YOUnique CREATIVITY | YOGA & KUNST
Termin folgt
mit Hanna
Im Zusammenspiel von Yoga und Kunst, entdecke innere Bilder und Visionen. Was dich dabei erwartet? Eine Begegnung mit dir selbst. Dabei spielt es keine Rolle, ob du regelmäßig malst oder glaubst, dass du kein Talent für Pinsel und Papier besitzt. Alles was du brauchst, ist die Neugierde auf dich selbst und die Freude daran, dich auszuprobieren. Denn beim intuitiven Malen geht es nicht um ein perfektes Endprodukt oder Ziel. Es geht vielmehr um den Ausdruck sinnlicher, gefühlter Erfahrungen und Visionen.
Verbinde dich in 60 Minuten Sun & Moon Yoga (eine Kombination aus Hatha und Yin) mit deinem Körper und deiner Fantasie. Anschließend finden wir gemeinsam auf die Leinwand und du darfst in vollen 90 Minuten, deinen bunten, freien Ausdruck erforschen. Alle Materialen, die du dafür brauchst, sind im Preis inklusive. Vertraue auf deine Intuition und wage den Schritt, in unseren geschützten Raum – entdecke deine YOUnique Creativity. Es wird zwischen den Einheiten genügend Pausen zum Nachklingen, Austausch und Rückzug geben. Anschließend schließen wir unseren kreativen Kreis in einem wertschätzenden Ritual.
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FEELING URSELF
Breathe, Release, Move, Feel
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Sa, 29.06.24 | 10-12 Uhr
mit Susann | €30
Atme, schalte den Kopf aus, und komme in Bewegung. Lass gehen, was gehen darf; fühle, was gefühlt werden möchte; zeige, was du zeigen möchtest. In diesem wundervollen Special nutzen wir unseren Atem und Körper um bewusst mit uns in Kontakt zu treten. Es gibt kein richtig oder falsch, keine festen Formen, denn du folgen musst, keine Vorgaben. Gemeinsam fließen wir durch einen herzöffnenden Flow und laden den Körper ein, sich auch der freien Bewegung zu öffnen - ohne Vorgabe, ohne Grenzen - so, wie du es fühlst. Der Atem begleitet uns durch dieses Special. Wir arbeiten mit Pranayama & Breathwork um den Geist zu beruhigen, Energie freizusetzen und zu fühlen.
