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Geschlossene Kurse

Levl I

Sicher in den Spagat 
4 wöchiger Kurs

ab Mittwoch, 17.01 | 18 - 19.30 Uhr | mit Jana

Teilnahme vor Ort oder online

 €69

Deine achtsame Reise in den Spagat - egal wie flexibel, stark oder erfahrene du bist. In diesem Kurs widmen wir uns Hanumanasana. Dieses wundervolle Asana ist dem Affengott Hanuman gewidmet, der mit einem mächtigen Sprung, voller Mut, Stärke und Loyalität den Ozean überquert um Sita zu retten. In vier Klasse machen wir uns gemeinsam auf die Reise, erkunden und erfahren, worauf es ankommt wenn wir uns in Richtung Hanumanasana bewegen. Wichtig! Dabei ist vorallem der Weg unser Ziel und jeder Weg darf ganz individuell und anders sein. Unsere Praxis besteht aus einen Mix von aktivierenden und stärkenden Asanas. Wir üben mit Hilfsmitteln und Variationen, integrieren entschleunigende Yin Elementen, Mudras und Mantren um Körper und Geist gut vorbereitet auf diese Reise zu senden.

Termine: Mittwochs, 17.01 | 24.01 | 31.01 | 07.02

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Prenatal Yoga
8 wöchiger Kurs

ab Mittwoch, 21.02 | 18 - 19.15 Uhr | mit Yvonne

Teilnahme vor Ort oder online

 €129

Die Schwangerschaft ist ein Wunder und eine aufregende Zeit. Der Körper entwickelt neue Grenzen und Bedürfnisse und auch emotional bewegt sich oft viel. Acht Wochen begleiten dich Yvonne durch diese aufregende Reise. Ganz wichtig ist hier das sichere Üben für Mama und das kleine Wunder im Bauch - körperlich und emotional darfst du Kraft und Selbstvertrauen schöpfen.

Alle Trimester sind herzlich willkommen.

 

Termine: Mittwochs, 21.02 | 28.02 | 06.03 | 13.03 | 20.03 | 27.03 | 03.04 | 10.04

Prenatal
Level II

PRANAYAMA & BREATHWORK Level II
4 wöchiger Kurs

Mittwochs, 19 - 20 Uhr | mit Eylin & Susann |

Teilnahme vor Ort, online oder Aufzeichnung

 €64

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In unserem 4 wöchigen Pranayama & Breathwork Kurs Level II steigen wir noch tiefer in den Zauber unseres Atems ein. Wir arbeiten mit komplexeren Übungen, viel Praxis und erkunden auch neue Themen rund um unseren Atem. In Theorie und Praxis lassen wir vermehrt auch energetische Komponenten einfließen. Dazu gehört die Arbeit mit Chakren. Zudem werden wir noch detaillierter in die Nutzung von Mudras und Mantras in Verbindung mit unserer Atmung einsteigen.

 

Du solltest bereits etwas Erfahrung mit der Atemarbeit haben. Idealerweise hast du bereits unseren Level I Kurs oder Workshop besucht.

 

Deine Teilnahme kannst du flexibel vor Ort oder online gestalten. Solltest du weder vor Ort noch online live dabei sein können, steht dir eine Zoom-Aufzeichnung (für 7-Tage nach der Stunde) bereit.

Termine: Mittwochs, 08.11 | 15.11 | 22.11 | 29.11

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