UNSERE KURSE
HATHA YOGA
HA steht für die aktivierende Energie und Kraft der Sonne, THA für die Stille und Ruhe des Mondes. In unseren Hatha Stunden lernst du diese scheinbar unterschiedlichen Energien in einer Kombination aus Asanas und Körperarbeit, Atem- und Achtsamkeitsübungen, sowie Meditation miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Wir möchten Balance zwischen Körper, Geist und Seele entstehen lassen – auf der Matte und als Anker im Alltag.
Körperlich zeichnet sich Hatha Yoga durch die präzise Ausrichtung und das längere Halten der Asanas aus. Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel finden deine persönlichen Bedürfnisse, Grenzen und Stärken Berücksichtigung. Unsere Hatha Klassen sind für alle Level geeignet. Auch EinsteigerInnen sind hier herzlich willkommen.
HATHA FLOW
Hatha Flow ist die fließende Form des Hatha Yoga. In der Klasse üben wir verschiedene Körperhaltungen und Asanas im fließenden Übergang, sodass ein Flow und eine direkte Verbindung zwischen diesen entstehen darf. Wie in unseren klassischen Hatha Stunden nutzen wir auch hier Atmung, Achtsamkeit und Meditation um Körper, Geist und Seele zu vereinen.
SOFT YOGA
Soft Yoga ist eine besonders sanfte Hatha Klasse. Mit leichten Körperübungen und Asanas kräftigen, stabilisieren und dehnen wir den Körper. Kleine Mediationen, Atem- sowie Achtsamkeitsübungen erlauben es, uns tiefer zu begegnen, zu entspannen und neue Kraft zu tanken.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und eher kühlender Yoga Stil. Praktiziert wird hauptsächlich im Liegen und im Sitzen. Gehalten wird für mehrere Minuten - stets gestützt von Kissen, Decken und Klötzen. Im Yin geht es keinesfalls um präzise Ausrichtung und Ausführung, sondern um Abgeben, Loslassen, Freiheit und Hingabe. Du kannst es dir muskulär also ganz entspannt machen, denn wir arbeiten mit tiefer liegenden Strukturen wie dem Bindegewebe, den Bändern und Sehnen.